Honnan is tudhatnád?

Ebben segíthet Neked Susan Forward tényfeltáró könyve a Mérgező szülök (Háttér Kiadó, Budapest, 2000.p.13-15.) Tedd fel magadnak a következő kérdéseket, és válaszolj rájuk őszintén. Ha több generációs együttélésről van szó, esetleg szoros, napi kapcsolatban voltatok, a felmenőkre is vonatkoznak a kérdések. Az már nagy előrehaladás, ha veszed a bátorságot, és utánanézel ennek a dolognak! 

• Mondták-e neked a szüleid, hogy rossz és hitvány vagy? Szólítottak-e sértő neveken? Kritizáltak-e állandóan?
• Okoztak-e neked fizikai fájdalmat fegyelmezés címén? Vertek-e bármilyen eszközzel?
• Alkoholizáltak és/vagy kábítószereztek-e? Érezted-e azt, hogy ettől zavarba jössz, megrémülsz, szégyelled magad?
• Súlyosan depressziósak vagy megközelíthetetlenek voltak-e a szüleid érzelmi nehézségek, fizikai illetve mentális betegség miatt?
• Te gondoskodtál a szüleidről a problémáik miatt?
• Tettek-e veled olyasmit, amit titokban kellett tartanod? Zaklattak-e bármilyen módon szexuálisan?
• Gyakran féltél a szüleidtől?
• Féltél dühödet kifejezni velük szemben?

• Felnőttkorodban rendszeresen bonyolódsz romboló vagy bántó jellegű kapcsolatokba?
  
• Úgy gondolod, hogy ha valakihez túl közel kerülsz, ő megbánt és/vagy elhagy?
• A legrosszabbra számítasz az emberektől? Az élettől általában?
• Nehezen ismered ki önmagad, érzelmeidet, szándékaidat?
• Attól félsz, ha az emberek megismerik igazi énedet, nem fognak szeretni?
• Szorongsz-e, ha sikert érsz el? Tartasz-e attól, hogy valaki azt gondolja, te csak lódítasz, nem érdemled meg a sikert?
• Szoktál-e nyilvánvaló ok nélkül haragot vagy szomorúságot érezni?
• Maximalista vagy?
• Nehezen tudod elengedni és jól érezni magadat?
• Tapasztaltad-e, hogy legjobb szándékod ellenére is úgy viselkedsz, mint a szüleid?

• Még most is úgy kezelnek a szüleid, mintha gyerek volnál?
• Életed fontos döntéseihez szükséged van-e szüleid helyeslésére?
• Tapasztalsz-e heves fizikai vagy érzelmi reakciókat, mielőtt vagy miután találkozol a szüleiddel?
• Félsz ellenkezni a szüleiddel?
• Manipulálnak-e szüleid fenyegetőzéssel vagy bűntudatkeltéssel?
• Manipulálnak-e pénzzel?
• Érzel-e felelősséget szüleid érzéseivel kapcsolatban? Amikor rosszkedvűek, érzed-e úgy, hogy te tehetsz róla, illetve, hogy a te dolgod lenne arról gondoskodni, hogy nekik jobb legyen?
• Érzed-e úgy, hogy bármit teszel, nem vagy elég jó a szüleidnek?
• Hiszel abban, hogy egyszer majd, talán jobbak lesznek a szüleid?

Ha a kérdések egyharmadára igennel feleltél, érintett vagy. Akkor ez a blog segíthet Neked. Ha úgy véled, hogy bizonyos részek nem vonatkoznak rád, kérlek, ne feledd, a bántalmazás sokféle lehet, de a lelkekben ugyanolyan sebeket ejtenek.